website của ...
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
10 cách giảm stress hiệu quả
"
1. Đi bộ vào lúc sáng sớm
"
Đi bộ vào buổi sáng sớm có hiệu quả rất tốt cho sức khỏe và cho những ai đang muốn giảm căng thẳng. Đi bộ không chỉ giúp cơ thể bạn sản xuất ra endorphin – dẫn truyền thần kinh trong não bộ khiến bạn cảm thấy vui hơn. Nó cũng buộc bạn phải tập trung, giúp bạn quên đi những gì làm cho bạn lo lắng. Tập thể dục trong thời tiết ấm áp nắng, có thể thúc đẩy tâm trạng... Mẹo hay: Thực phẩm phòng say và giải độc rượu
Để giải rượu có nhiều cách. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp phòng say và giải độc rượu được BS. Quách Tuấn Vinh, Phó chủ tịch Hội Đông y quận Hoàn Kiếm, Hà Nội tư vấn.
Để giải độc rượu:
Dùng Nước chanh: Nước chanh có tính chất axit và có thể cung cấp đủ lượng nước trong quá trình ôxy hóa do người uống rượu say rượu đốt cháy làm cơ thể thiếu nước. Nước chanh có thể giúp trung hòa rượu.
Nước... Các thực phẩm dễ gây dối loạn tiêu hoá
Cafe
Không chỉ kích hoạt việc sản xuất các kích thích tố gây căng thẳng, cafe còn chứa một loại protein rất giống với một loại protein có trong gluten lúa mì. Vấn đề là cả hai loại protein nói trên đều là các loại protein có khả năng gây ra cho chúng ta các phản ứng dị ứng, khó tiêu. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm làm từ lúa mì thì nên tránh xa cafe ra nhé.
Chocolate
Một nghiên cứu đã cho thấy những người mắc... Uống nước chanh vào buổi sáng nhiều lợi ích
ucwords("
Ngoài tác dụng giải khát, quả chanh còn là các vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả.
")
Chanh là loại cây được trồng rất phổ biến ở nước ta. Theo Đông y quả chanh vị chua ngọt, tính bình, vào vị. Lá chanh vị cay ngọt, tính ôn. Rễ có vị đắng, tính ôn.
Quả chanh có tác dụng sinh tân chỉ khát trừ thấp an thai. Dùng trong các trường hợp thử nhiệt phiền khát (cảm nắng, mất nước, khát nước, vật vã kích động); ăn kém, nhiễm độc... 10 loại thực phẩm không nên ăn nhiều
"
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng tốt và tiêu thụ bao nhiêu cũng được. Dưới đây là một số thực phẩm bạn không nên ăn uống quá nhiều.
"
1. Cà rốt
Lượng beta carotene trong cà rốt được chứng minh có khả năng phòng ngừa các căn bệnh ung thư, đặc biệt khi vào cơ thể nó chuyển hóa thành vitamin A, B, E và các... Đàn ông và phụ nữ xả stress thế nào?
Khi bị stress, ai cũng cảm thấy bức bối, khó chịu. Thế nhưng, chỉ những người biết tận dụng ưu thế của một giấc ngủ ngon, không dùng các chất chứa caffein hay làm "chuyện ấy" mới có thể thoát khỏi sức ép của stress. Và theo nhiều nghiên cứu, cách giải toả căng thẳng của phụ nữ và đàn ông có những điểm khác nhau.
Phụ nữ
1. Sử dụng các biện pháp chống lão hoá
Một nghiên cứu năm 2002 khuyên phụ nữ có thể cần... 6 dấu hiệu nhận biết phụ nữ bị trầm cảm
"
" Hứng thú giảm sút, thậm chí biến mất Những người thích những hoạt động nghiệp dư, một khi có chứng trầm cảm rất dễ bị mọi người xung quanh nhận ra. Tuy nhiên, kể cả người không có bất cứ sở thích ngoài lề nào, nếu công việc thường ngày áp lực, cuộc sống hưởng thụ hay giải trí đều không có hứng thú, không cảm nhận được niềm vui, tức là có thể khẳng định hứng thú giảm sút hoặc mất đi... 4 mẹo giải rượu hiệu quả
"
" Ảnh minh họa.
1. Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước
Vấn đề chính khi bạn bị say là do rượu bia hấp thụ vào khiến cơ thể bị mất nước. Vì vậy, bạn có cảm giác khát nước, buồn ngủ và thậm chí choáng váng đầu óc. Hãy bổ sung lượng nước cơ thể đã bị mất bằng cách uống nhiều nước hơn, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục. 2. Ăn chuối
Ăn chuối sẽ giúp bạn bổ sung kali và magiê mà cơ... Những vị thuốc mang tên rồng
Năm Nhâm Thìn với biểu tượng con rồng được mọi người chờ đón với nhiều hy vọng sẽ được vươn mình bay cao. Mặc dù con rồng chỉ là một hình tượng được nhân dân tưởng tượng nhưng trong cuộc sống đời thực, có những loại cây, loại quả có hình dáng giống rồng đều được đặt tên có chữ rồng với niềm tin đó là loại thuốc chữa khỏi bệnh cho con người.
Cây vẩy rồng, còn gọi là cây mắt rồng, đồng tiền lông tên... Hoa thủy tiên chữa bệnh
Ít ai có thể biết rằng Thuỷ tiên với vẻ đẹp quý phái, hương thơm dịu mát không chỉ tô điểm cho hương vị ngày xuân thêm ấm áp mà còn được dùng làm thuốc. Theo dược học cổ truyền, Hoa thuỷ tiên vị đạm, tính mát; rễ cây hoa vị đắng, tính lạnh, có công dụng khứ phong, thanh nhiệt, hoạt huyết điều kinh, tiêu thũng giải độc. Được dùng chữa kinh nguyệt không đều, mụn nhọt, viêm loét tuyến... Thuốc từ củ nghệ
Trong các loại cây lấy củ làm thuốc thì nghệ là cây rất quen thuộc được nhân dân ta dùng làm thuốc trị nhiều chứng bệnh. Tùy từng loại vàng, đen, trắng mà tác dụng chữa bệnh của chúng cũng khác nhau. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo.
Nghệ vàng: còn gọi là nghệ, tên khoa học là Curcuma longa L., họ. Bộ phận dùng làm thuốc là rễ củ. Củ nghệ chứa tinh dầu... Bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ
"
Bạn không thể tránh tuổi già và sự lão hoá. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn kéo dài được tuổi trẻ mà nó còn giúp bạn năng động và trẻ trung hơn so với độ tuổi của mình.
"
Sữa chua Sữa chua có chứa "vi khuẩn thân thiện" giúp tiêu hoá dễ dàng. Sữa chua giúp cho hệ thống tiêu hoá hoạt động trơn tru do đó giúp tránh nhiễm trùng đường ruột. Ngoài ra, sữa chua cũng rất... Khám phá tác dụng thần kỳ của rau má
Ngoài ra, rau má cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao,có nhiều sinh tố, khoáng chất, những chất chống oxy hoá, có thể dùng để dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm sự lão hoá, cải thiện vi tuần hoàn và chữa nhiều chứng bệnh về da.
Cách dùng rất đơn giản, có thể ăn rau sống hoặc nấu canh, luộc hay giã nhuyễn vắt lấy nước uống. Số lượng và thời gian sử dụng không hạn chế.
Rau má có nhiều... Các loại rau thơm có tác dụng chữa bệnh
Không chỉ tăng hương vị cho món ăn, các loại rau này còn được biết đến như bài thuốc có công dụng khá hữu hiệu trong chữa trị những bệnh thông thường. Mặt khác, việc chăm sóc chúng cũng khá đơn giản và không mất nhiều thời gian vì đây toàn là những loại thảo mộc dễ trồng. Bạn không khó khăn gì để mỗi gia đình tự trồng và chăm sóc vườn thuốc nhỏ cho mình.
Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Võ Quốc (TP... Những loại trái cây có lợi cho sức khỏe
Vào mùa hè, thời tiết nóng bức thường làm cho bạn mệt mỏi, chán ăn và thiếu kiên nhẫn. Thực tế, có rất nhiều loại trái cây trong mùa hè có thể kích thích sự thèm ăn và mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe trong mùa hè:
Dưa hấu: Giải nhiệt và lợi tiểu
Dưa hấu có chứa rất nhiều nước. Ăn dưa hấu không chỉ ngon mà còn có tác dụng giải... 6 lý do bạn nên uống cà phê mỗi ngày
Dân Việt - Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu nhiều hơn về những tác động của cà phê ở khía cạnh sức khoẻ. Và dưới đây là những lý do chúng ta nên uống cà phê mỗi ngày.
Cà phê có thể làm bạn thông minh hơn
Cà phê không chỉ giữ cho bạn tỉnh táo, theo nghĩa đen có thể làm cho bạn thông minh hơn nữa. Cơ chế chính của caffeine trong não ngăn chặn những ảnh hưởng của một ức chế... Những bí ẩn thú vị về Stress
Stress (Sự căng thẳng) là một động lực
Sự bồn chồn căng thẳng trước kì thi giúp ta ôn thi, nghiên cứu kĩ hơn, hay căng thẳng trong làm việc ở mức độ vừa phải sẽ giúp ta có một mong muốn thành công nhất định. Nhưng sự căng thẳng thật sự có phải là nguồn động lực tốt?
Andrew Bernstrein, tác giả của “The Myth of Stress” (Những điều khó tin về Stress), giải thích cho Tâm lí học ngày nay rằng sự kích thích và những yếu... Tìm hiểu về Stress
Định nghĩa:
“Stress” trong y học có nghĩa là để chỉ một sức ép hay một sự tác động của một yếu tố nào đó vào con người gây ra các phản ứng căng thẳng về thể chất lẩn tinh thần ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.
Theo Dr. Eric Albert (nhà tâm lý,người sáng lập Viện nghiên cứu STRESS) thì: "STRESS là nỗ lực của cơ thể để thích nghi với những đổi thay. Stress là một thuật ngữ chỉ sự quá tải về mặt thể chất... 
Các ý kiến mới nhất